不使劲孩子自己是不能生出来的。顺产需要产妇的配合，通过产力将胎儿及其附属物从宫腔内逼出来。
1、子宫收缩力是整个分娩过程中的主要动力。它贯穿于整个生产过程，并且不受产妇意志的影响。子宫收缩力的作用就像一台自动运转的机器，无论产妇是否使劲，子宫都会规律性地收缩，推动胎儿向外移动。
2、肛提肌收缩力在分娩过程中也起到了辅助作用。它可以帮助胎儿的先露部位（通常是头部）进行旋转、仰伸和娩出。同时，肛提肌收缩力还可以协助胎盘的娩出。但是，这种力量一般不需要产妇主动用力，它更多是身体自发的反应。
3、腹壁肌和膈肌收缩力是我们常说的腹压，是胎儿娩出时的重要辅助力量。宫缩时，产妇需要主动配合增加腹压，才能有效推动胎儿娩出。腹压在宫口完全打开后尤为重要，特别是在第二产程中，配合有效的宫缩，腹压可以将胎儿顺利娩出。同时，腹压还能迫使已经剥离的胎盘尽早娩出，减少产后出血的风险。如果产妇不能有效配合增加腹压，医务人员通常会通过按压产妇腹部的方式来帮助增加腹压。
4、顺产过程中，产妇的配合度直接影响到分娩的顺利程度。虽然子宫收缩力是自动的，但腹压需要产妇的主动参与。如果产妇在宫缩时不能有效使劲，可能会导致产程延长，甚至需要借助医疗干预，如产钳或剖宫产。
5、分娩是一个需要产妇和医务人员共同努力的过程。产妇在分娩前应了解分娩的基本知识，掌握正确的用力方法，这样在分娩过程中才能更好地配合医务人员的指导。适当的产前锻炼，如孕妇瑜伽和呼吸训练，也可以增强腹壁肌和膈肌的力量，帮助产妇在分娩时更好地控制和利用腹压。
6、产妇在分娩过程中还需要保持良好的心理状态。紧张和焦虑可能会影响到腹压的使用效果。产妇应尽量放松，听从医务人员的指导，保持平稳的呼吸和心态，这样才能更好地配合分娩过程。
7、分娩时的姿势也会影响到腹压的使用效果。不同的分娩姿势，如仰卧、侧卧、蹲位等，对腹压的利用效果有所不同。产妇可以根据自己的舒适度和医务人员的建议选择最适合自己的分娩姿势。
通过以上几点，可以看出不使劲孩子是不能自己生出来的。产妇的主动配合和正确的用力方法对顺利分娩至关重要。希望每位即将成为母亲的女性都能在分娩前做好充分的准备，迎接新生命的到来。
