维生素片，孕妈妈需要吃吗?

【摘要】维生素和微量元素是维持人体正常生命活动所必需的重要物质。维生素缺乏会导致代谢障碍，可能会引起各种疾病。孕早期，不少医生会给孕妇开一些维生素片，有些孕妈妈觉得营养补充越多越好，有的人却担心：维生素片是药吗?吃了它会造成维生素过量反而不好吗?我尽量吃各种食物，难道还不够营养吗?

可以吃

孕妈妈是个特殊人群，胎儿的绝大多数营养需要通过妈妈的饮食吸收来补充，孕妈妈除了要吃得营养均衡，还可以通过补充营养剂的方法来维护自身和宝宝健康。所以，按需吃一些复合维生素片，是可以的。因为，有不少孕妈妈无法保证自己的餐饮是足够营养、合理、均衡的，有的人因为孕期检查工作，忙碌导致饮食不规律，或是生活条件不佳，居住环境因为气候等原因膳食不丰富，都有可能造成营养不均衡。孕早期，很多孕妈妈妊娠反应严重，进食困难，可以用维生素片来补充营养。孕后期，胎儿大量吸收母体营养，孕妈妈容易缺钙，引起小腿抽筋、静脉曲张等症状，可以遵医嘱服用钙片。

遵医嘱，不可过量

服用维生素片需遵医嘱，不可过量，不然会导致腹泻或增加得肾结石的风险，还可发生胃出血、贫血、痛风、并出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状)。

膳食为主，维生素片辅助

维生素片作为营养补充剂，不可代替日常膳食，孕妈妈还是要尽量保证每日饮食均衡，建议每天摄入以下营养物质：蛋白质10-15%——鸡蛋、肉类、牛奶等;脂肪20%-30%——肉类、深海鱼、植物油等，碳水化合物60%-70%——大米、小麦、杂粮等。在此基础上，遵医嘱选择其他营养补充剂。