给宝宝服用鱼油或鱼肝油的作用，主要就是促进生长发育。鱼油和鱼肝油相对来说，鱼肝油的效果更好一些。
一般在宝宝出生半个月左右，可以开始补充鱼肝油，但具体情况因人而异。鱼肝油主要来源于深海鱼的肝脏，其中含有大量的维生素A和维生素D，能够为宝宝提供必需的营养，促进眼睛视网膜的发育以及骨骼的发育，还可以预防和治疗因缺钙而导致的佝偻病，也可以预防夜盲症。而鱼油主要是来自于鱼体内的油性物质，虽然也能够补充维生素A和维生素D，但并不适合宝宝服用。
家长在给宝宝服用鱼肝油的过程中，注意不能够擅自增加剂量，一定要严格遵医嘱服用，如果过量给宝宝吃鱼肝油，可能会导致中毒，一般建议服用到2岁。平时也应该多带宝宝做户外活动，有助于促进钙的吸收。
