15个月宝宝可以通过饮食来补钙，这是相对方便和简单的方式，也可以在医生指导下服用液体钙或钙片；多晒太阳也是一种很好的补钙方式，具体如下：
1、饮食补钙：家长可以通过饮食给15个月宝宝补钙，例如多吃牛奶、海鲜、蔬菜、坚果、豆类等，牛奶中的钙很容易被宝宝的肠道吸收；海鲜中的鱼和虾含钙量高；韭菜、菠菜含钙量高，且富含维生素；芝麻、花生等坚果适合宝宝补钙，但是注意不要过量；黄豆等豆类也含有丰富的钙。给宝宝添加辅食时，要少量添加，以免宝宝消化不了出现胀气，等孩子长大再逐渐增加辅食的量；
2、钙片：在医生指导下，可以给宝宝服用钙片，常用的有液体钙和片状的钙片，都比较适合；
3、晒太阳：晒太阳可以促进身体中维生素D的合成，促进钙的吸收。
2025-03-27
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