鸡蛋属于营养价值比较高的食物，小孩每天吃一个鸡蛋，可以为身体补充优质蛋白质、补充钙元素、补充卵磷脂等好处。具体介绍如下：
1、补充优质蛋白质：鸡蛋属于蛋白质含量比较高的食物，一般一个50g左右的鸡蛋中，蛋白质的含量约为6g左右，能够给孩子提供身体的能量，提高小孩子自身的抵抗能力。
2、补充钙元素：鸡蛋中的钙含量比较高，一般每100g鸡蛋中约含有56mg钙元素，孩子每天吃一个鸡蛋能够补充必需的钙元素，促进骨骼的生长发育，避免导致缺钙。
3、补充卵磷脂：在鸡蛋蛋黄中的卵磷脂含量比较高，一般每枚鸡蛋中含有约700mg的卵磷脂，这种物质能够乳化和分解油脂，促进血液循环。
孩子每天吃一个鸡蛋还可以补充多种维生素，从而促进身体的生长和发育。
2025-01-12
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