处于生长发育期的孩子一般吃含钙较高的食品、豆制品、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，以及一些药物，可以有助于长高。
1、含钙较高的食品：比如牛奶，牛奶中含有大量的钙元素，可以增加骨骼营养，促进骨骼的发育，对于孩子身高等方面的发育有重要的作用；酸奶，如果孩子对乳糖不耐受，可以喝酸奶，并且酸奶的消化吸收率比牛奶更好，还可以调节孩子的胃肠道。
2、豆制品：比如豆腐、豆浆、豆干、豆皮等，这些食物内含有丰富的蛋白质，以及锌、铁等微量元素，不仅可以促进孩子身高的发育，还可以保持孩子的膳食平衡。
3、富含蛋白质的食物：比如瘦肉、鱼虾、海鲜、鸡蛋等，这些食物蛋白质含量丰富，可以帮助孩子提高记忆力，保证孩子的营养，还有利于孩子长高。
4、富含维生素的食物：比如各类蔬菜水果，包括菠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等，可以帮助机体补充维生素A、维生素C，以及B族维生素等，这些维生素也是机体必不可少的营养成分，可以帮助孩子长高。
5、药物：可以遵医嘱服用维生素D、钙和锌等药物，促进孩子骨骼的生长；也可以遵医嘱口服赖氨酸磷酸氢钙颗粒，其主要成分是赖氨酸，能促进孩子长高，还能改善记忆力减退的情况。
2025-03-21
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