孕妇在怀孕初期的前三个月通常可以吃日料，但是建议不要进食日料中过于生冷或半生不熟的肉类、腌制品。
日料都是一些比较新鲜的食材，大多数以鱼类为主，含胆固醇比较低，含有的不饱和脂肪酸较多，没有经过高温的烹饪，营养流失较少，能摄入更多的营养。孕妇在怀孕初期的前三个月可以适量吃日料，有助于补充全面的营养，满足胎儿生长发育所需的营养，但是不建议吃日料中过于生冷或半生不熟的食物，因为这些食物可能会含有寄生虫、细菌，进食后有可能引起寄生虫感染、细菌感染，导致腹痛、腹泻，不利于胎儿的发育。
怀孕期间要注意饮食均衡，各种食物搭配合理，肉类、蔬菜、水果、鱼类、蛋类、奶类、粗粮等均衡摄入，避免吃辛辣、刺激的食物，还要注意多休息，避免过度劳累，可以适当运动，保持愉悦的情绪，按照医师的嘱咐定期做产检。
2011-06-27
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