坐月子满了30天了，还需要的注意事项包括：饮食、运动、卫生、环境等，具体如下：
1、饮食：虽然坐月子满30天，但也要遵循低盐、低脂饮食，对于生冷、辛辣、油腻、刺激性强的食物要减少摄入量，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，可以促进乳汁分泌；
2、运动：随着女性身体的逐渐恢复，可以适当的进行一些有氧运动，比如快走、散步等，有助于提高自身的免疫力，但不建议干重体力劳动；
3、卫生：由于女性身体免疫力及抵抗力相对比较差，稍微不注意局部卫生，有可能会增加患有妇科炎症几率，甚至还有可能会伴有外阴瘙痒症状。建议坐月子满30天后，还需要多注意外阴部卫生，尤其是对于剖宫产者，需要保持刀口干燥卫生；
4、环境：需要多注意室内环境，定期开窗通风，要注意不能长时间待在潮湿、温度比较低的环境当中。
2025-03-25
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