发现怀孕后，要保持冷静，可通过孕检与产检、调整生活作息、注意身体健康、情绪管理、学习育儿知识等方法保障孕妇和婴儿健康。
1、孕检与产检：怀孕后，需要进行定期的孕检和产检，以监测胎儿的发育情况和母体的健康状况。根据孕妇的具体情况，制定适合的孕检和产检计划。
2、调整生活作息：怀孕期间，要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，要保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，避免食用对胎儿有害的食物。
3、注意身体健康：怀孕期间，要注意个人卫生，预防感染。同时，要避免接触有害物质，如农药、化学品等。
4、情绪管理：怀孕期间，孕妇可能会面临情绪波动，要学会调整情绪，保持良好的心态。
5、学习育儿知识：应该通过阅读育儿书籍、参加育儿课程或在线教程，提前学习如何照顾新生儿，包括喂养、洗澡、睡眠安排和儿童安全等关键技能。
怀孕是一个特殊的时期，在日常生活中，孕妇要适度进行孕期锻炼，如散步、游泳或孕妇瑜伽，以增强体质。避免接触有害物质，如某些化妆品和清洁产品，减少不必要的风险。
2018-04-16
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