可食用的肌酸是一种常见的体育营养补充剂，被广泛用于增强运动员的运动表现和肌肉增长。小孩通常不可以吃肌酸，因为其对身体的影响尚不明确，同时还可能会影响自然的生长发育。
由于小孩年龄较小，身体内的各个器官还没有完全发育成熟，而肌酸是一种含氮有机酸，其存在于人体肌肉和神经细胞中，可以为肌肉和神经细胞提供能量，提高肌力、耐力和爆发力。肌酸主要成分有精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸，三种氨基酸组合而成，如果未成年人吃，容易导致体内的雄激素增加，由于体内雄激素紊乱，会导致皮肤油脂分泌较多，出现脸上长痤疮的情况发生，且还会加速骨骼的钙化，严重时会影响自然的生长发育，影响身体长高，甚至会增加肾脏的代谢负担，导致氮质血症。
小孩不可以吃肌酸。小孩要注意营养均衡，注意饮食的多样化，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质、富含钙质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，有利于促进生长和发育。
2025-06-17
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