排卵期是指女性卵巢释放成熟卵子的时间段，通常每个月发生一次。排卵期的计算方法，通常包括日历法、基础体温法、宫颈粘液法、排卵试纸法、月经周期跟踪应用等。
1.日历法：对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右。如果月经周期是28天，排卵期将是第14天。
2.基础体温法：女性在排卵期和排卵后基础体温会略有上升，通常上升0.5°C左右。通过每天早晨测量体温并记录，可以帮助确定排卵期。
3.宫颈粘液法：排卵期临近时，宫颈粘液会变得透明、稀薄、有弹性，类似于鸡蛋清，粘液的变化可以帮助确定排卵期。
4.排卵试纸法：市面上有售卖的排卵试纸，通过检测尿液中排卵激素（LH）的峰值来预测排卵期。
5.月经周期跟踪应用：使用手机应用来记录月经周期，一些应用可以根据输入的数据预测排卵期。
排卵期间需要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免细菌滋生，如果没有备孕打算，要做好避孕措施。
2025-03-21
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