DHA一般指二十二碳六烯酸。孕妇在怀孕期间，二十二碳六烯酸和钙、铁可以一起服用的，需注意间隔30分钟服用即可。
怀孕三个月以后适当吃一些鱼类或者深海鱼类的二十二碳六烯酸，可以促进胎儿颅脑发育、视力发育。胎儿的骨骼发育需要从母体中获取钙元素，孕妇适当补钙有助于胎儿骨骼的发育。铁元素也是孕妇不可缺少的营养，缺铁容易引起贫血，不利胎儿的发育。二十二碳六烯酸、钙、铁是可以一起服用的，可以间隔30分钟再吃，不影响这3种元素的吸收。
怀孕期间孕妇要摄入足够的营养，饮食均衡合理搭配，鱼类、肉类、蛋类、牛奶、坚果、粗粮、蔬菜、水果等适量摄入，可补充全面的营养，满足胎儿成长发育的需求。
怀孕期间还要注意多休息，避免做剧烈的运动，不要过度劳累，保持愉悦的情绪，定期做产检，若出现不适建议及时就医。
2025-04-20
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