怀孕期间建议孕妇适当的吃一些海鱼、淡水鱼等，但是对于一些含汞较高的鱼、腌制的鱼等，不建议吃，以免摄入量过多对于胎儿发育造成影响。
鱼类当中含有的脂肪酸、蛋白质、铁元素等营养成分比较高，孕妇适当的吃，既能及时补充体内所需要的营养素，而且对于胎儿的发育也有一定的好处。
鱼的种类比较多，建议孕妇平时适当的吃一些海鱼、淡水鱼，比如带鱼、鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等，在吃的时候要多注意量，而且要把鱼肉煮熟吃。另外，有的鱼类当中含有的汞元素比较多，比如剑鱼、金枪鱼等，如果长时间、大量的吃，很容易导致体内汞元素含量过高，对于胎儿的神经发育造成影响。
在吃鱼的时候也要多注意，对于一些腌制的鱼是不能吃的，是因为腌制的鱼里面含有的盐分量比较多，而且不新鲜，孕妇吃之后有可能会增加妊娠并发症出现几率，情况严重者也可能对胎儿发育造成不良影响。
2025-05-03
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