孕后期吃什么长胎长的快

目前并没有科学依据表明哪些食物可以长胎最快，但孕晚期可适当的吃一些含优质蛋白、维生素丰富的食物，同时也要多注意适量的增加主食及甜食、坚果类食物的摄入，必要时也需要在医生指导下补充维生素、钙剂、铁剂类药物。具体分析如下：

一、食物

1、含优质蛋白丰富食物：在孕晚期时，孕妇可以适当的多摄入含优质蛋白丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，能及时补充胎儿生长发育所需要的营养物质，而且孕妇还可能会出现缺铁性贫血的现象，适当的补充该类食物也有助于改善症状。

2、含维生素丰富的食物：在怀孕期间，孕妇要承担供给自己以及胎儿生长发育所需要的维生素，所以吃一些富含维生素的食物，比如小麦、黄豆、橘子、黄瓜等，不仅可以增强孕妇的体质，也有利于胎儿的发育。

3、增加主食及甜食：平时可以适当的吃一些米饭、面条、巧克力等食物，可及时补充体内所需要的营养物质及补充体内的能量。

4、坚果类食物：坚果类食物一般指的是富含油脂的种子类食物，比如花生，核桃等，这类食物中热量、脂肪比较高，而且含有的不饱和脂肪酸也比较高，适当的吃有助于促进胎儿大脑发育，而且该类食物中也含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，能有效补充胎儿生长发育所需。

二、药物

1、维生素类：孕期对各种维生素的需求量会增多，如果孕妇摄入维生素不足，可能会对自身及胎儿发育造成影响，需要在医生指导下补充含有维生素类的药物，比如多维元素胶囊、维生素C片、复合维生素B片等。

2、钙剂类：随着怀孕时间增加，胎儿的生长发育所需要的钙剂也会增多，建议在怀孕三个月后适当的补充钙剂，比如维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等。

3、铁剂类：怀孕后半期对于铁的需求量会增多，单纯的通过食物进行补充作用效果不明显，需要适当的补充铁元素，比如硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等。

也可以适当的吃一些海产品等食物。无论是哪一种食物都不能吃的太多，以免导致体重增加过快，增加巨大儿发生几率。怀孕期间要多注意营养物质的均衡性摄入。