34天没来月经通常是不正常的，但具体情况还需考虑其他因素。如果平时月经周期规律，34天的延迟可能需要关注。
1、了解月经周期的正常范围：一般来说，月经周期在21到35天之间都算正常。如果您的周期一直在这个范围内，34天可能只是一次轻微的波动。但如果您的周期通常是28天，34天的延迟就值得注意了。
2、考虑怀孕的可能性：如果您有性生活且未采取有效避孕措施，怀孕是月经推迟的一个常见原因。可以使用早孕试纸进行初步检测，以排除或确认怀孕的可能性。
3、情绪和环境的影响：我们的身体对压力、情绪波动和环境变化非常敏感。这些因素都可能导致月经的延迟。比如，工作压力大、旅行、饮食习惯的改变等，都可能影响月经周期。
4、药物的影响：某些药物也可能导致月经推迟。避孕药、抗抑郁药、以及某些治疗慢性病的药物都有可能干扰月经周期。如果您近期开始或停止了一种新药，可能需要考虑它的影响。
5、排除其他健康问题：如果月经推迟超过7天，并且排除怀孕因素，建议进行进一步的医学检查。B超、性激素六项和甲状腺功能检查可以帮助判断是否存在内分泌紊乱或其他宫腔内异常，如子宫内膜薄、宫腔粘连等。
6、生活方式的调整：保持健康的生活方式有助于维持正常的月经周期。均衡饮食、适度运动、充足睡眠、以及管理压力都非常重要。如果发现月经周期有异常，尝试调整生活方式可能会有所帮助。
7、何时寻求医生帮助：如果多次出现月经推迟超过一周，或者伴随其他症状如剧烈腹痛、异常出血等，建议尽早咨询专业的医疗建议可以帮助您更好地理解身体状况，并采取适当的措施。
月经周期是女性健康的重要指标之一，保持对自己身体的关注和了解是非常重要的。希望这些信息对您有所帮助，帮助您更好地管理自己的健康。
