产后第一次同房需要夫妻双方共同努力，包括等待合适的时机、沟通与理解、做好心理准备、注意卫生、采取合适的避孕措施等。具体如下：
一、等待合适时机：女性在分娩后，身体需要一定的时间来恢复。过早进行性生活可能会对产妇的身体造成伤害，如引起出血、感染等。
二、沟通与理解：产后女性的身体和心理都发生了很大的变化，可能会对性生活产生不同程度的担忧和恐惧。夫妻之间的沟通和理解非常重要，可以缓解双方的紧张情绪。
三、做好心理准备：产后女性可能会因为身体的变化、照顾宝宝的压力等因素，对性生活的兴趣和欲望降低。同时，也可能会对自己的身体形象产生不自信。
四、注意卫生：产后女性的生殖器官比较脆弱，容易受到感染。性生活时如果不注意卫生，可能会导致阴道炎、宫颈炎等疾病。
五、采取合适的避孕措施：产后即使没有恢复月经，也有可能已经恢复排卵。如果不采取避孕措施，可能会导致意外怀孕。
产后女性的身体需要逐渐适应同房，不能急于求成。如果一开始就过度激烈，可能会引起疼痛或不适。只有这样，才能确保同房的安全和舒适，促进夫妻关系的和谐。
