哺乳期通常可以用足浴包泡脚的，可以加快体内的血液循环，提高睡眠质量，但建议先咨询医生再进行。
泡脚是比较好的一种养生方式，在哺乳期时体内寒气湿气比较重，用足浴包泡脚能起到暖身、暖宫的效果，可以缓解痛经。足浴包里面含有一些中药成分，通常是一些活血化瘀的中药能促进体内的血液循环，一般对吃母乳的宝宝是没有影响的，也不会影响奶水的质量。适当泡脚还有助于提高睡眠质量，这样有利于分泌乳汁，喂养宝宝。但是注意泡脚的温度不能过高，一般在40度左右为宜，泡脚的时间不能太长，控制在30分钟以内感到后背微微出汗，额头出汗就可以了。同时及时擦干身上的汗液，以免着凉，泡脚后可以喝一些温热的开水补充水分。
哺乳期间注意加强营养，多吃富含维生素以及优质蛋白的食物，多喝一些汤，比如木瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，有助于下奶。
2021-11-08
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