月子里吃什么下奶

这款粥可以选择在早上喝，作为早饭是一款很好的美容下奶食物，做银耳粥的时候最好是选择专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的味道也会更好，一般熬制3个小时左右就可以了。坐月子提倡母乳喂养，母乳喂养母亲的乳汁中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育有一定的好处。在这前提下加上某些产后食物有事半功倍的效果，如猪骨汤、花生大米粥、鲫鱼豆腐汤、乌鱼通草汤、猪蹄黄豆汤等汤水类为主的食物。

孕妇产后能吃什么蔬菜

女性在产褥期间其实什么样的蔬菜都可以吃，因为不同的蔬菜具有不同的营养价值，只有不挑食，食物之间搭配合理才能发挥最大的保健作用，但是在产褥期间适当的多吃一些莲藕、莴笋，另外多吃一些豆芽，这些蔬菜对女性恢复是有一定的促进作用，比如说莲藕它还有大量的淀粉、矿物质和维生素。正常情况下，孕妇在生产完之后需要排一到两周的恶露，具体时间因人而异。由于在分娩期和产程的过程中，产妇消耗了大量的能量，因此产妇处于比较虚弱的状态，在月子期间饮食也会有相应的要求。

顺产后注意事项有哪些

分娩时宝宝下降，会压迫孕妇的膀胱、尿道，导致产妇产后感觉不到尿意或排尿困难，但无论如何，最好在分娩后4小时内尝试排尿，因为膀胱过度充盈，会影响子宫收缩，导致产后出血，所以宝妈要注意多喝水，尽快的排尿。分娩时宝宝下降会压迫宝妈的膀胱、尿道，导致宝妈产后感觉不到尿意或排尿困难。顺产后的女性有的身体是比较虚弱的，最好在医院住几天院，进行一下调理比较好，在女性刚生完宝宝后，一定要及时的让宝宝吃初乳，初乳对于增强宝宝身体抵抗力有一定的作用，还可以减少以后喂宝宝母乳的痛苦，让宝宝多吃母乳，吃的越多母乳分泌的就越多。