孩子缺钙后果有多严重 关键在于怎么吃

孩子身体缺钙会影响骨骼的生长，并且会影响到智力的发育，孩子身体缺钙带来的危害非常大，父母必须要引起重视，需要及时给孩子补钙，平时要多吃钙元素含量高的食物，并且要了解孩子缺钙所带来的危害，那么我们来了解一下孩子缺钙吃什么好？

孩子缺钙要多吃三种食物

1、牛奶：牛奶营养价值高，孩子如果出现缺钙的情况，平时要多让孩子喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，并且含有丰富的矿物质和蛋白质，平时多让孩子喝牛奶，能促进骨骼的生长，并且能促进孩子智力的发育。

2、绿叶蔬菜：不少绿叶蔬菜中含有丰富的钙物质，平时要多鼓励孩子吃些绿叶蔬菜，多吃绿叶蔬菜不仅能起到补钙的作用，还可以补充孩子体内需要的维生素，常吃绿叶蔬菜，能增强孩子身体的抗病能力，有助于孩子健康成长。

3、坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的钙物质，并且坚果食物中含有人体需要的多种氨基酸和微量元素，常吃坚果对孩子骨骼发育有好处，可以有效避免孩子体内缺钙，家长要让孩子养成良好的饮食习惯，日常饮食要注意均衡营养。

警惕孩子缺钙的危害

1、影响骨骼生长：孩子缺钙带来的危害非常大，尤其是孩子长身高时，如果出现缺钙的情况，会严重影响到骨骼的生长，会引起孩子身高矮小，并且抵抗力也会比较差，孩子如果出现缺钙的情况家长要引起重视，需要及时给孩子补钙。

2、会影响孩子智力发育：孩子身体内缺乏钙元素，也会影响到智力的发育，缺钙的孩子会出现记忆力下降的情况，并且孩子的智力发育比较迟缓，尽量及时给孩子补钙，避免缺钙给孩子身体造成更严重的伤害。

3、会降低身体抵抗力：缺钙会导致孩子抵抗力下降，会增加孩子患其他疾病的风险，平时孩子体内缺乏某些微量元素，会引起免疫功能下降，要多吃钙元素含量高的食物，也可以服用补钙产品，及时补充孩子体内需要的钙质。

孩子缺钙吃什么好？孩子缺钙要选择钙元素含量高的食物，牛奶中含有丰富的钙质，绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，常吃这类食物能够起到补钙的作用，能有效改善孩子缺钙的情况，父母要了解孩子缺钙的危害，需要及时给孩子补钙。