打败坏情绪 关键4点教给孩子

通常那些意志坚强的孩子明白情绪由他们来控制，而不是让他们的情绪来控制他们。他们知道如何调节自己的心情，也可以管理自己的行为，并把消极的想法丢在脑后。但是，孩子并不是天生能够控制自己的情绪，他们不是天生就知道如何以适当的方式表达自己的感情。

教孩子管理、控制好自己的情绪是非常重要的。一个孩子如果不知道如何管理自己的愤怒，可能会出现过激的行为或频繁的发脾气。同样，当一个孩子在她感到伤心不知道该怎么办时，可能会花几个小时来撅嘴。当孩子不明白自己的情绪时，他们也可能会避免任何不舒服的感觉。例如，一个孩子害羞去社交场合，他们可能会避免加入这样的活动，因为她缺乏信心。教孩子调节自己的情绪可以减少很多的行为问题。一个孩子如果能够明白自己的情绪也将更好地准备应对其他不舒服的情况。

1.教孩子个人责任

重要的是让他们认识到自己有责任让感情得到一定的控制。如果孩子在学校过了糟糕的一天，很可能回家后会把这种不满的情绪放大，采取生气的摔东西等方式使自己平静下来。教您的孩子明白自己的感受，让他们知道强烈的情感不应该成为借口来做一些不当行为。怒发冲冠也没有给她权利打人。让您的孩子为自己的行为负责，通过惩罚别人来宣泄自己的感情是不能被接受的，纠正她的行为，解释说，每个人都要对自己的感受和自己的行为负责。

2.做正确的决定

提醒您的孩子，她不需要负责其他人的情绪是同样重要的。如果她做一个正确的选择就意味着别人会生气，那没关系。这是孩子们生活中需要加强的重要一课，使他们能够抵御来自同伴的压力，并为自己做出正确的决定。灌输良好的价值观和坚强的性格会让您的孩子有能力做出正确的决定，尽管其他人感到不满。

3.容忍不舒服的情绪

不舒服的情绪往往是身体的自然反应。如果您站在悬崖的边缘，焦虑是为了我们提醒危险的正常情绪反应。不过，有时我们体验的恐惧和焦虑情绪是不必要的。

告诉您的孩子，只是因为她觉得紧张，并不一定意味着它是一个坏主意。例如，如果她害怕参加足球队，因为她不知道其他的孩子是否欢迎，告诉她直面她的恐惧。轻轻的促使您的孩子走出她的安乐窝。赞美她的努力，使之清楚，您更愿意她去尝试，而不是在乎结果。

4.减少环境依赖

儿童的情绪往往高度依赖于外部环境。一个孩子可能原本是高兴的，但是当她演奏完悲伤的音乐后，她的心情可能迅速低落谷底。试着教您的孩子不要对外部环境完全依赖。让您的孩子采取措施来提高她的心情，这并不意味着她要压抑自己的情绪或忽略他们，但它确实意味着她可以采取措施来帮助自己感觉更好。