怀孕十二周安全贴士

怀孕十二个月孕妇身体变化是巨大的，这可能对孕妇和胎儿都有很大影响。在怀孕十二个月时保持健康，需要健康的饮食摄入、避免有害活动、严格监控体重以及大量的饮水。当然，有任何不适需要及时咨询

您的身体在怀孕头三个月经历了很多的变化，因为身体需要适应胎儿的生长。发生在妇女怀孕期的荷尔蒙和身体变化是巨大的，甚至可称为是可怕的，更重要的是，它们可以造成一定的健康并发症。为了您的健康和宝宝的健康，您需要健康饮食，选择健康的生活方式。在怀孕十二周保持健康。

确保您得到必须的维生素和营养物质，帮助宝宝成长与发展

您每天至少需要五份水果和蔬菜。其他健康食品也是您饮食的一部分，麦片、全麦面包、豆类、坚果，这些食物会确保您得到足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及膳食纤维。奶制品可以保证钙和其他蛋白的摄入。

监控您的体重增加

体重增加在怀孕期间是很自然的，但为了确保健康，应当对其进行监控。建议孕妇每天比常人多摄入135卡路里。牛奶、坚果、豆腐有益健康，一些水果，如香蕉、甘薯也能带来大量能量。

避免有害活动

一些有害的活动可能给宝宝成长带来伤害。如桑拿、蒸气浴、按摩浴缸，甚至用很热的水洗澡都可能造成胎儿畸形。避免使用电热毯类的产品，这些对胎儿有害。避免使用任何种类有毒产品，如清洁产品、油漆、任何含农药的产品。

大量饮用水

大量饮用水会缓解孕期呕吐的症状。孕期呕吐在怀孕前三个月非常常见。大量饮水还可以防止脱水。整个怀孕期间，每天必须引用八杯水，不仅仅是在怀孕前十二周。这有助于排出身体的毒素，为宝宝提供营养。当然，您也可以饮用各种无咖啡因和酒精的饮料。一些水果，如西瓜、葡萄、哈密瓜也含有很多水分，可以帮助您补水。

按照上面的提示，您就可以摆脱怀孕十二周时的孕吐和便秘。在怀孕期间，您应该特别警惕感染、视力模糊、发烧或腹痛。如果有任何不适，应该及时咨询孕妇在怀孕十二周时要非常的注意，要注意营养的吸收，还要注意不要做有害的运动，怀孕期间要保证喝足够的水。