育儿专家深度解析：制约孩子长高的三大关键因素

在这个"颜值当道"的社会，很多家长为了不让孩子输在身高这条"起跑线"上，可谓是费尽心思来促使孩子长高。然而，由于对孩子生长发育规律不了解，爱子心切的家长稍不注意就会走进一些盲区，错过身高的最佳生长时期，最终导致孩子长不高。今天，我们来听听育儿专家如何深度解析制约孩子长高的三大关键因素。

制约长高因素1：骨骺软骨提前闭合，长高周期缩短

骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构,又称为骺板，在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带。不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵、鼻子上的软骨），骺板会随着生长而逐渐骨化，当骨化完全后就形成了一条紧密的缝。此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长，身高的增长也基本定型。了解闭合前的生长期非常关键。

①生长快速期（0-3岁）：对宝宝成长发育的帮助最大，是身高的黄金储备期，宝宝出生第一年身高增长可达25cm，之后两年年均身高增长可达10-12cm。

②生长均衡期（4-11岁）：身高增长趋于平稳，年均5-7cm，是身高差距拉大的时期。

③生长突进期（12-14岁）：孩子进入青春期，身高突飞猛进，生长前期可达到10cm左右，高峰期过后性激素分泌逐渐增多，身高增长开始放缓。

④生长挖掘期（15岁至骨骺线闭合）：最后的生长机会，身高增长会随着骨骺线的闭合而逐渐停滞。

【专家支招】为避免身高增长周期缩短，家长要注意营养均衡，杜绝垃圾食品摄入，避免由于性早熟而导致的发育迟缓、发育突然短期增速及骨骺端提前闭合等状况，最为重要的是关键营养素的补充。家长们关注度较高的"钙+维生素D"，并非万能的增高组合，两者只是保证了最为基础的骨量，即为身高增长打下骨骼基础，而身高增长主要取决于长骨增长，这就需要说到维生素A的重要作用了。维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）的生长速度，使骨骼纵向生长，进而促进长高。而且维生素A能促进蛋白质的生物合成，有助于细胞增殖和分化。维生素A才是决定骨骼拉伸和身高增长的原动力。所以，每天补充维生素AD滴剂（伊可新）以及适量的钙质，才能为宝宝长高做足营养储备。

制约长高因素2：内分泌激素分泌不足，造成生长迟缓

影响长高的内分泌激素主要有生长激素、甲状腺素和性激素：

①生长激素是一种肽类激素，由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌，主要功能是促进神经组织以外的其他组织生长，能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长。在深度睡眠、运动等情况下的分泌量会增加，而在心理压抑、情绪紧张、睡眠差等情况下分泌量会减少。

②甲状腺激素也是促进骨骼生长和物质代谢的重要因素，缺乏易导致身高发育受限。

③性激素则与青春期的生长发育加速有关，而性早熟会促使骨骺提前闭合，进而导致身高增长因此停滞。

【专家支招】人体生长激素的分泌存在不平衡性，生长激素缺乏、甲状腺功能减低、性早熟促使骨骺早闭合、心理压力过大均可导致身材矮小或偏矮。要保证宝宝拥有充足的高质量夜间睡眠以及愉悦的心情之外，促进生长激素和甲状腺激素分泌水平的营养素--维生素A的补充也必不可少，维生素A可以促进二者的分泌量增加，上文也提到了它可以促进长骨发育，如此一来，维生素A可谓是长高的重要功臣。

制约长高因素3：肥胖、疾病等因素，致使发育缓慢

长期过量摄入不健康的食物，尤其是脂肪摄入不仅会让宝宝过度肥胖，还会导致成年后罹患高血压、高血脂、心脏病的几率大大增加，并且会影响生长激素的分泌，导致宝宝生长缓慢甚至停滞。疾病对生长发育的干扰作用十分明显。慢性感染会导致体重减轻，长期慢性疾病则会影响营养吸收，进而影响体重和身高的发育;内分泌疾病会引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。

【专家支招】需要家长注意的是，油炸快餐食品、碳酸类饮料、甜食糖果、寒冷刺激类食物等不仅会影响宝宝的营养吸收，增加肥胖机率，而且还有可能会刺激宝宝出现性早熟，长时间摄入过量会致使骨骺端提前闭合，导致身高不能继续生长。日常饮食的营养均衡以及关键营养素的补充是否到位，也是宝宝长高的必备条件。上文我们多次提到的维生素A不仅能促进身高增长，还能增强宝宝的免疫力，减少感冒、腹泻、缺铁性贫血等常见病的发生，营养吸收好，身体健康有所保证，宝宝长高自然会拥有一个良好的基础保证。

如果孩子身高呈现非正常的矮小或偏矮，或者明显发育迟缓，排除常规因素之外，应到医院进行全面检查来排除罹患先天性疾病的可能。