夏季来临，如何增强孩子防御免疫力

随着夏天来临，气温升高，病菌也开始活跃起来，儿童也进入流感、肺炎等疾病的高发时期。众所周知，防御免疫力和人体健康状况、免疫系统发育状况的高低成正比。身体越健壮，防御免疫力就越强。如何增强孩子防御免疫力，远离疾病困扰呢?儿童健康专家，为妈妈们提出以下建议。

合理饮食。

食物对增强孩子防御免疫力有重要的作用。应注意营养均衡，食物多样化;应多给孩子选择富含蛋白质的食物，选择如豆制品、鱼、蛋、肝、豆、碳水化合物应占40%;以及富含钙的食物，如萝卜、海带等。这些都是让孩子健康成长的好帮手。父母要抛弃一些陈旧的观念，不要认为孩子多吃肉才能免疫力好，这样反而容易造成营养不够均衡。

多进行户外运动。

妈妈不能因为怕孩子外出感染疾病就整日呆在室内。正确的做法是避开人群聚集区进行合理的户外运动，不仅能让孩子呼吸到新鲜空气，享受日光浴，促使皮肤合成维生素D，增加钙质的吸收，同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢都有良好作用。

合理补充维生素微量元素。

研究表明，锌、硒、铜、铁和维生素等是增强儿童免疫功能的重要微量元素，科学补充可明显增强儿童防御免疫力。择含有18种营养素的“善存“小佳维，其中还包括镁、铜等独特的成分。或许妈妈们不了解铜的重要性，从事人体微量营养素研究30多年的卡诺凯恩博士说，“铜有助于铁转化成最利于吸收的形式，就像钙对维生素D的依赖一样，而过量的锌会抑制人体对铜的吸收。“当您选择孕期和婴幼儿营养品的时候，如果发现含锌和铁，一定要确保铜也列于其中，记住“铜、铁、锌的平衡摄入才是最重要的“。为了孩子营养够全面均衡、从而增强孩子的防御免疫力，父母可以选用善存小佳维，善存小佳维产品含有18种维生素和矿物质，是目前市场上配方最全面并且最受欢迎的儿童维生素和矿物质营养素产品，酸甜的水果味、全面均衡的营养是专门为4-10岁的儿童研发的。

专家指出，面对传染性疾病，妈妈们不仅要多学习儿童健康常识，从生活点滴做起，还应充分做好预防工作，增强孩子防御免疫力才是上策。如何增强防御免疫力，妈妈们不妨可以按照上文建议的方法试一试。