别让高温夺走孩子胃口

记者在中医门诊看到，因为胃口不佳前来找中医调理脾胃的小朋友不少，俗话说“夏天无病三分虚“。一方面，孩子天生消化功能较弱，夏季体内所需热量降低，愈发不容易感到饥饿;另一方面，天天呆在空调房的孩子运动量锐减，加之天热引起的精神疲惫，自然食欲不振。除去天气原因，孩子胃口不好，可能有多种原因，如贫血、感染性疾病后引起的消化不良等。然而，大多数不爱吃饭的孩子，则是由于不良习惯所造成，比如吃饭不专心，边吃边玩，注意力分散。这会使胃肠消化功能出现紊乱，甚至患上厌食症。

当然，经常吃零食也是导致孩子食欲不佳的重要原因之一。尤其在饭前吃甜食和冰淇淋，会影响胃的蠕动和胃液分泌，食欲自然大打折扣。

可适量补充营养素

由于夏季进食的种类和食量过少，常常引起营养素的摄入不足。这不仅会影响孩子的正常生长发育，严重的还会患上营养素缺乏性疾病。一项对成都、上海和北京三地1500名年轻妈妈的调查显示，在未满周岁的婴儿中，上呼吸道感染的发病率高达79％。

让孩子改善食欲，切不可心急，需要时间和父母的耐心参与。在换季期间，可以从适量补充高效营养素着手，选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合，以及高而全的维生素和矿物质,能有效改善孩子的胃肠道功能，帮助均衡营养素的全面消化吸收，促进食欲。

宝宝度夏饮食良方

少吃多餐，以清热解毒、易消化食物为主

夏季是孩子肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，少吃多餐为好。绿豆、西瓜等“清补“食品有利于宝宝趋散体热，增进食欲。

远离含糖饮料，节制冷饮和甜品

糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。

适当补充益生元和益生菌

最近，国际著名儿科学专家古伊多·莫罗教授及同行推出了婴儿免疫力研究的新成果：临床证明，含有益生元组合的婴儿食品，能够增加孩子的免疫力，降低孩子感染疾病的发生率。

在我国医学专家洪昭毅教授看来，含益生菌的食品犹如给孩子的一道“开胃菜“，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助其消化吸收。

定时定量进餐

注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛也是增进孩子胃口的好方法。

增加运动量

千万别让孩子成为“沙发土豆“哦。在夏天清晨和傍晚的时候，还是要让孩子到户外运动一下，比如游泳和骑自行车等。