叶黄素是什么 小孩能吃叶黄素吗

说到保护眼睛，除了少玩手机、做眼保健操，很容易想到的就是给眼睛补充叶黄素了。叶黄素是眼睛视网膜中重要的营养元素，存在于视觉中心区，是眼睛的天然“卫士”。

很多人并不了解叶黄素，对叶黄素存在很多的疑惑：叶黄素对近视有用吗？小孩能吃叶黄素吗？下面我们就来揭晓关于叶黄素的各种问题。

一、叶黄素是什么？

人眼视网膜黄斑部位含有大量的叶黄素，黄斑部是视觉最敏锐的部位，关系到人眼的辨色、阅读识字等，眼睛如果缺乏叶黄素，就会丧失正常的视力，引起各种眼部疾病。

二、叶黄素有哪些作用？

叶黄素在抵御有害光线方面作用明显，它可以过滤、吸收掉对眼睛有害的光线，例如太阳光中的紫外线，手机、电脑等电子屏幕发出的蓝光。眼睛需要含有足够量的叶黄素，才能抵御有害光线，并且预防黄斑部退化。叶黄素的抗氧化性得到很多人的认可，它可以肃清自由基，减少氧化胁迫伤害我们的眼睛。

三、小孩能吃叶黄素吗？

现在的小孩年龄很小就玩手机、看电视，或者是学习压力大，每天埋头于大堆作业中，他们的眼睛消耗很大，需要补充叶黄素来抵御蓝光、缓解眼睛的疲劳，增进视力。小孩是可以吃叶黄素的，但最好选择咀嚼片，例如香港莱特维健亮瞳蓝莓素。选择咀嚼片是为了避免免小孩吞咽困难，同时也更有利于人体吸收。

四、叶黄素含量越高越好吗？

眼睛需要每天补充叶黄素，但并不是补得越多越好，建议每天补充10毫克以内叶黄素，具体根据自身实际需要选择合适的剂量，这样补充叶黄素对眼睛才有作用。

五、哪些食物含有较多叶黄素？

含叶黄素较多的食物主要是深绿色蔬菜，还有一些水果，如果想通过饮食来补充叶黄素，就需要长期坚持吃大量的果蔬，这点相信很多人都难以接受。其实，补充叶黄素有更简单、更直接的方法，那就是选择知名品牌的叶黄素产品，例如香港莱特维健蓝莓健眼素，含有足量的天然叶黄素，还特别添加了天然小米草提取物、葡萄籽油、大豆卵磷脂、维生素E和β-胡萝卜素等，可以舒缓眼疲劳、过滤蓝光、延缓眼部老化等。

叶黄素是什么？小孩能吃叶黄素吗？叶黄素可谓是保护眼睛的一大法宝，为了更好地保护眼睛，建议坚持给眼睛补充足量叶黄素，抵御蓝光，增进视力。