孩子服用鱼肝油越多越好吗？鱼肝油的选购窍门

鱼肝油是每位妈妈们都不会感到陌生，这几乎是所有宝宝都会需要的营养品。妈妈们是如何给孩子服用鱼肝油的呢？鱼肝油含有很多孩子成长发育所需要的营养价值，是不是就越多越好呢？来为大家解答一下吧。

鱼肝油的作用

维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。。维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

鱼肝油不仅蕴含丰富的DHA，有助于婴幼儿大脑、视网膜的发育；同时富含丰富的球蛋白、核蛋白、赖氨酸、谷氨酸、甘氨酸等多种免疫营养物质，能够增强宝宝抗病能力。

鱼肝油好处多，孩子是否服用越多越好呢？

孩子鱼肝油的服用误区

鱼油越多越好。鱼油能降脂，还会神经细胞有益，对儿童的大脑发育也有一定的促进作用。但也不可作为日常必备的保健品大量服用，一旦体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。

参加户外活动，就不用补充鱼肝油。在阳光充足的夏季，是不是就可以不用给婴儿补充鱼肝油呢？如果您确定宝宝每天都能晒充足的太阳，主要是屁股，小手，小脚，同时担心补充了对宝宝补了会造成中毒的话，可以每天吃一颗到半颗，或者是隔天吃一颗，但前提是婴儿要有足够的户外活动时间，每天起码两小时以上。另外还要看宝宝吸收好不好，生长速度快不快，不是千篇一律的，如果拉肚子的话可以停一停，家长要适量灵活掌握。

鱼肝油当鱼油。一字之差，两者是完全不同的东西，两者主要成分完全不同，鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，而鱼肝油主要成分是脂溶性维生素A、D。大家经常将两者混淆，商家也经常把鱼肝油冒充鱼油来使用，冒用鱼油制作成婴幼儿食品糖果，或者夸大鱼肝油的功效，误导年轻的爸爸妈妈来购买。

在选购鱼肝油时，家长需要多注意以下几点。

家长如何选购鱼肝油

颜色。鱼肝油的颜色由淡黄至橙红不等，颜色只关乎类型和添加成分，无关质量。一般鱼肝油颜色通透、油脂丰足，说明质量好，而有杂质或不明沉淀则提示质量差或已经变质。

剂型。维生素A、D都是脂溶性维生素，因此软胶囊（或滴剂）和乳剂是它们的最佳保存方式。将鱼肝油制成乳剂，可减弱其腥味和油腻感，口感略好些。而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确，适合婴幼儿，同时要注意，不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。

比例。好选择维生素A、D含量比为3∶1的浓缩鱼肝油制剂，满足幼儿维D需求的同时避免维A中毒。

腥味。目前的提取工艺还不能完全去掉鱼肝油的腥味。如果某种鱼肝油格外腥，可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸（DHA），即俗称的脑黄金，因为它本身也有腥味。

由此看来，鱼肝油好多有很多，服用也有很多的讲究。