男士高效率刷牙技巧 塑造迷人笑容魅力

调整刷牙的角度

牙医建议采用“改良巴氏刷牙法”。（您曾经见过鱼有蛀牙吗？实际上，改良巴氏刷牙法是用一个牙医的名字来命名的。）使用此法刷牙，牙刷刷毛可触及牙齿和牙龈之间的间隙：使牙刷与牙龈成45度，轻轻地移动牙刷；牙刷刷毛应该刷到绝大部分牙齿表面。保持这一刷牙姿势，让每一个牙齿表面都能被刷到。不要遗忘了牙齿内侧，靠近舌头的那面，这部分往往被人们所忽略。最新发表的研究发现，牙齿内侧是牙菌斑滋长的温床。

正确刷牙方向

刷牙时，刷头要远离牙龈。牙科博士警告说，刷牙时刷毛朝向牙龈，最终将压迫牙龈，造成牙龈组织萎缩，他建议：“上牙应该从上向下刷，下牙从下向上刷。”

注意盲点

牙科博士表示：“右撇子很难清洁右侧牙齿，左撇子很难清洁左侧牙齿。”手腕转动很别扭，使得牙齿某些部位很难刷到，因此要多花些时间刷这些部位的牙齿。

轻握牙刷

很多人大力刷牙，这样容易擦伤牙龈组织，致使牙根暴露。修正方法：不要像手握网球拍那样拿着牙刷，拿牙刷应该要像握笔似的。

清洁牙刷

微波炉可杀死一支普通牙刷上的细菌。他们把牙刷置入一杯清水中，然后拿出放进650瓦的微波炉加热1分钟，细菌就被杀死了。（如果是1100瓦的微波炉，只需加热35秒。）博士指出，隔一周或两周就应对牙刷进行一次消毒。毋庸多言，使用电动牙刷可跳过此步。实际上，紫外线消毒柜可以消除牙刷上的细菌。

电动牙刷

使用电动牙刷有助于减少牙菌斑的滋生，另外对于预防牙龈炎，电动牙刷比普通牙刷效果更好。电动牙刷带有一个内置定时器。刷牙2分钟比刷牙45秒钟能够多清除26%的牙菌斑，国人刷牙平均时间为45秒。

牙线替代工具

清洁牙齿间污垢，使用牙线并不是惟一的方法——或者说未必是最佳方法。循证口腔医学最新发表的研究评论提到，一种叫做牙缝刷的时髦小工具比牙线更能有效地清除牙齿间的牙菌斑。