扫除三误区母乳喂养不忧心

误区一、奶水清淡没营养

母乳是0-6个月宝宝最理想的口粮，不以清淡浓稠定义营养。外观看起来清淡的奶水同样含有丰富的营养物质，比如最适合宝宝生长发育的蛋白质，促进大脑及视网膜发育所必需的DHA、MFGM乳脂球膜，帮助宝宝建立抵抗力系统免疫活性物质等等，不仅能帮助宝宝成长发育，还能帮助建立宝宝的抵抗力系统。

以母乳中的核心免疫球蛋白乳，它在母乳中含量高，不仅可以激活人体抵抗力系统的功能，帮助降低宝宝呼吸道系统的发病几率，保护宝宝呼吸系统；还能促进胃肠道内的有益菌增殖，如双歧杆菌和乳酸菌，同时还能保护肠道不被有害细菌损伤，从而维持宝宝肠道菌群的平衡。

误区二、奶水少，不必坚持母乳喂养

金水银水不如妈妈的奶水这一句谚语也充分说明了母乳对宝宝的重要，母乳是宝宝天然的食物，即使奶水不多，应该坚持母乳喂养。可是当妈妈遇到奶水不足，给大家介绍几个方法：

增加宝宝吸吮的次数和时间：这个很重要。要知道，妈妈乳汁的分泌跟宝宝的需求是分不开的。乳汁的分泌量会根据宝宝的吸吮次数和时间来决定。宝宝吸吮得越频繁，妈妈产生的乳汁也就越多。所以，多给宝宝吸吮，增加宝宝吸吮的次数和时间，可以帮助乳汁的分泌。

及时排空乳房：在喂完奶后用手或吸奶器排空乳房，不要留着奶，这样可以传递“宝宝不够吃，需要继续泌乳的信号，下一次分泌的奶水就会慢慢的增加。

放松情绪，相信自己：过度紧张、忧虑等不良的情绪也会引起乳汁分泌减少。坚定信心，相信自己是可以的，给大脑传递强烈的泌乳信号，如此可帮助增加泌乳量。

饮食调节，增加摄入催乳食物：催乳当然少不了吃。适当的进补催乳食物也可以帮助乳汁的分泌，如产后可适当喝清炖公鸡汤，下奶的鲫鱼汤等。

增加母乳量不是一朝一夕就能成功的，坚持下去，给宝宝最好的奶粮并不是幻想。

误区三、6个月后可以不用母乳

宝宝在6个月后添加辅食，以补充其他营养的需要，但此时奶类还是宝宝营养的主要来源。6月龄以上的宝宝开始逐渐添加辅食的同时，应继续母乳喂养到1岁以上，甚至更长的时间。宝宝6个月后，母乳仍然是宝宝的首选口粮。