怎么提高孩子免疫力？家长做好这3点即可！

随着孩子的生长发育，免疫系统也会随之变得越来越完善，其免疫力也就逐渐增强。只有提高身体免疫力，才能够有效防止外界病菌的侵入。所以，很多家长在提高孩子免疫力方面下足了功夫，然而也要选对方法才行。

什么是免疫力？免疫力能够防止外界病原体的侵入，主要是由免疫组织、免疫细胞以及免疫分子所组成的防御系统，分为获得性的免疫以及先天性的免疫。先天性的免疫也就是出生之后就带来的，而孩子每次生病之后身体产生的抗体，这属于后天性的免疫。其实，先天性的免疫力对于病毒没有专一性，若是想要提高孩子的免疫力，适当的生病并不是坏事。

如何提高孩子的免疫力？

1、采取母乳喂养

母乳属于天然的食品，里面含有儿童所需要的免疫物质，提高了其抗病能力，同时也防止受到病毒以及病原体的侵入。每次给孩子洗完澡之后可以适当的抚触，局部的血液循环以及免疫系统，同时也促进食物的消化和利用，减少孩子的哭闹，提高孩子睡眠质量。

2、按时接种疫苗、合理饮食

按时接种疫苗能够抵御传染性疾病的产生，孩子长时间偏食、挑食，不均衡的营养都会降低抵抗力，所以应该让孩子饮食多样化，均衡的摄入蛋类，肉类，蔬菜水果等，少吃一些垃圾食品比如油炸或者熏烤的食物。小宝宝脏腑是非常娇弱的，而且消化系统还没有完全建立起来，虽然处于生长发育的黄金时间段，需要有足够的营养物质来提供，但是他们的脾胃运化消化功能比较弱，若是吃得过饱的话，会增加肠胃道的负担，紊乱了消化道功能，从而引起积食或者消化不良等。

3、让孩子多喝白开水

适当的让孩子喝水能够让黏膜保持湿润状态，抵御了细菌的侵入。让孩子养成规律的生活习惯，做到早睡早起，保证有充足的睡眠，中午有1个小时的时间来午休，春天阳光充足带着孩子室外活动。

温馨提示

要保持孩子良好的卫生习惯，饭前便后使用肥皂把手清洗干净，这样能够防止病从口入，及时为身体提供锌元素，因为锌能够促进生长发育以及身体组织的再生，同时也提高了免疫系统。让孩子多参加一些体育锻炼，来提高新陈代谢速度。