3~6岁儿童每日糖摄入量不超过25克。
糖是生物体中最重要的能量，也是维持生物生存的物质基础，其中糖是植物中最重要的碳水化合物。正常情况下，为了保持身体健康，需要每天摄入适量的糖。然而，过量摄入糖会导致体重增加、龋齿、心脏病、高血压等一系列健康问题。人体每天摄入的糖是有限的。例如，3~6岁的儿童每天的糖摄入量不应超过25克。
儿童长期食用糖果不仅为口腔中的细菌提供了良好的培养基，而且导致细菌与糖的接触，增加牙齿和口腔中的酸性成分。口腔疾病主要表现为龋齿和口臭，因为牙齿长期受到酸性物质的攻击。
为了防止孩子吃太多的糖，可以让孩子养成良好的饮食习惯，不要吃太多的甜点、奶油和饮料，但也要注意少吃多餐。还可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，就可以让孩子的血糖水平保持在正常水平，避免高血糖对健康的影响。
2024-11-13
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