在怀孕期间，饮食非常重要。当然，有些食物有利于怀孕准备，而有些食物不利于怀孕准备。所以在怀孕期间要非常注意饮食。那么，怀孕饮食的预防措施是什么呢？
怀孕期间应吃的食物有：
1.多吃富含钙、叶酸、铁、锌和维生素的食物。
2.多吃水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、葡萄、提子；蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、番茄、龙须等。
3.多吃肉类有：动物肝脏、骨头汤、禽蛋等。
怀孕期间忌食的食物有：
1.辛辣食品、高糖食品、腌制食品、含咖啡因的食品，如咖啡、各种罐头食品和酒精饮料。
2.蔬菜有：生蒜、辣椒、胡椒；糖：食用糖、巧克力；酒精饮料：白酒、啤酒、红酒、黄酒。
怀孕期间注意饮食，对婴儿未来的健康成长有重大影响。准妈妈和准爸爸不仅要确保怀孕期间各种营养的平衡，还要注意补充一些营养，不要吃不利于怀孕准备的食物。
2015-01-15
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2015-01-14
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