孕前准备的禁忌是什么呢？应该准备什么？
1.服用叶酸补充剂
我国育龄妇女普遍缺乏叶酸，主要是由于传统的饮食结构，食物中叶酸含量不足。烹饪不当也会损害叶酸。如果怀孕前后缺乏叶酸，胚胎神经管发育不足，导致无脑、脊柱裂、脑肿胀等畸形儿童出生。中国是世界上神经管畸形儿童发病率最高的国家。
2.身体营养储备
从怀孕前三个月开始，我们应该开始多吃瘦肉、鸡蛋、鱼和虾、动物肝脏、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、季节性水果等。同时，主食和副食必须合理搭配，多样化。饮食不偏食，不素食，也不依赖补品。
3.少吃腌制食品
咸肉、火腿、香肠、腌鱼、泡菜等熏烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，具有特殊的香味，非常吸引人，但在生产过程中会产生强致癌物3，4-苯并芘和仲胺，进入胃后在酸性环境中进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质DNA畸变导致受精卵畸形，最好不要吃或少吃。
2025-08-11
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