预防小孩近视可以通过增加户外活动、保证充足的照明、合理用眼等，建议注意眼睛保护，定期到医院检查。
预防小孩近视的方法：
1、增加户外活动：户外活动时间与近视的发病率和进展量有一定的关系，建议平时增加户外运动的时间，每天保持2小时的户外运动，能够放松身心，也可以帮助预防近视。
2、保证充足的照明：较暗光线下学习、工作会增加眼睛的负担，容易导致近视发生，所以要保证充足的照明，光线保持柔和，避免在阳光直射或者是暗光下使用眼睛。
3、合理用眼：应该让孩子养成良好的用眼习惯，不要长时间使用电子设备，如手机、电脑、电视等，保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕的距离至少保持30厘米，经常远眺或做眼保健操，让眼睛放松，有助于预防近视。
近视的注意事项：
近视的患者要保证充足的睡眠时间，防止眼睛疲劳，加强体育锻炼，可以多吃一些富含维生素A的食物，如菠菜、胡萝卜、橘子等，并定期到医院检查视力。
2025-06-28
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