怀孕后如何总是失眠？
失眠的临床主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒、早醒，还包括多梦、醒后不易再睡、醒后不适、疲劳、白天困倦等，常伴有焦虑。
对孕妇来说，失眠的原因包括激素变化等，通过饮食疗法和运动来促进睡眠是一种很好的方法。
失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。急性失眠患者应尽早使用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，应在应用药物治疗时辅助心理行为治疗。但对于孕妇，应采用饮食治疗和改变生活习惯来治疗失眠。
1.可以用多个柔软的枕头让自己躺在最舒服的位置，加速睡眠。
2.睡前喝一杯热牛奶可以加速睡眠，但不要喝太多，以免频繁上厕所睡不着。
3.不要太担心睡眠问题，否则您会因为恐慌而睡不着。
4.饮食疗法是失眠的最佳治疗方法，优于安眠药，无副作用，所以睡觉时可以多吃宁神助眠的食物。
5.治疗失眠的小偏方：适量捣碎洋葱，放入瓶内盖住，睡前放在枕头上闻闻气味，一般一会儿就能入睡。
2025-05-07
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