婴幼儿膳食宝塔：6-12个月按序加辅食

这个阶段的婴儿处于快速发育期，单纯的母乳已经无法满足他们的生长需要，应从6个月开始逐步添加辅食。

6~12个月的膳食宝塔分为3层。最底层是母乳，说明此阶段母乳仍是婴儿的主要食物；中间层是配方奶粉，可补足母乳不够的部分，但应首选适合6~12月龄的较大婴儿配方奶粉或配方奶，不要喂鲜奶、豆奶或蛋白粉等食物。通常来说，母乳和配方奶的总量保证在600~800毫升即可。

宝塔的最上层是果泥、菜泥、粥等辅食。在添加辅食时，必须遵循一定的顺序，让孩子逐渐适应。首先应添加谷类食物（如婴儿营养米粉），其次是蔬菜汁（泥），再次添加水果汁（泥），最后添加动物性食物。动物性食物添加也有顺序，即蛋黄泥、鱼泥、全蛋（如蒸蛋羹）、肝泥、肉末。要记住每添加一种新食物，都应由少到多、由细到粗、由稀到稠，循序渐进。而每一种辅食，都应该尽可能少糖、不加盐、不加调味品，但可添加少量食用油。

合理添加辅食可以训练孩子的动作协调性，锻炼咀嚼肌，有助于牙齿萌出。必须让他们从一开始就养成良好的饮食习惯，建议早期用小勺给婴儿喂食；到7~8个月，应允许他们自己用手抓食物吃；10~12个月时，应鼓励自己用勺进食，锻炼他们的精细动作能力。另外，喂饭最好固定时间、固定地点，固定人，用相同的餐具，有助于让他们形成必要的条件反射。吃饭时，环境应舒适安静，不能边吃边玩，更不要追着孩子喂饭。用漂亮的餐具，能增加孩子吃饭的兴趣；吃完饭后，给予表扬，则能使孩子感觉到鼓励和快乐。

特别提示：辅食添加时间表

6个月：开始添加半固体食物，如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等；

7~9个月：可由半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物，如烂面、碎菜、全蛋、肉末；

10~12个月：大多数婴儿可以逐渐转为进食以固体为主的食物。

随着月龄的增加，应逐渐增加食物种类和数量，并调整辅食次数到每日三餐。添加一种新食物的过程中，如孩子出现呕吐、腹泻、出疹子等反应，可暂缓添加。待症状消失后，再从小量开始试着重新添加，如仍不能适应，需暂停食用并咨询在婴儿生病时，最好不要添加新食物。