我有一个朋友，她总是好奇地问：“我和老公都不高，孩子以后会不会也矮呀？”于是，我就去查了一些资料。
其实，孩子的身高确实受到父母遗传的影响，但并非绝对。那么。我就来给大家揭秘一下，如何通过爸妈的身高来预测孩子的未来身高，并分享一些实用的增高小知识！
父母身高怎么计算孩子身高？
儿子身高厘米=父亲身高母亲身高×1.08÷2
女儿身高厘米=父亲身高×0.923母亲身高÷2
不过，这只是一个大致的预测，实际身高还会受到其他因素的影响。
为了让孩子尽可能达到理想身高，家长们可以从以下几个方面努力：
1、均衡饮食：保证孩子每天摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素。比如，每天喝300-500ml牛奶，吃1-2个鸡蛋，多吃鱼虾、豆制品等。
2、适量运动：督促孩子多参加户外活动，如跳绳、篮球、游泳等，每周至少运动3-4次，每次30分钟以上。
3、充足睡眠：每晚保证孩子有8-10小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。
当然，如果孩子的身高明显低于同龄人，或者有其他生长发育异常的情况，还是要及时带孩子去医院检查，遵医嘱进行相应的治疗。
2025-06-02
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