孩子体育锻炼一般可以喝矿泉水、果汁、牛奶、米汤、葡萄糖等补充体力。身体有不适症状时，应及时就医。
1、矿泉水：
孩子在进行体育锻炼时，可能会大量的出汗，消耗体内大量的水分，可以适当的喝矿泉水为机体补充水分，来维持体力，可帮助预防脱水现象。
2、果汁：
其中含有维生素、果糖等多种营养成分，孩子喝了之后也可以为机体补充部分所需的营养和能量。
3、牛奶：
其中富含优质蛋白质、多种矿物质、脂肪等营养成分，喝了之后也有助于为孩子增加体力。
4、米汤：
是利用大米或小米和水熬制而成的汤，其中富含碳水化合物、多种维生素及矿物质等营养成分，容易被人体消化和吸收，为孩子补充体力。
5、葡萄糖：
葡萄糖是身体重要的能量来源，能够迅速被肌肉和大脑利用，因此孩子在体育锻炼时，也可以适当的喝葡萄糖来补充体力。
平时需要给孩子养成良好的生活习惯，合理锻炼，以提高机体免疫力。
2024-11-08
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