女孩子初次来月经需要注意自身卫生、保持良好的心态、合理饮食、避免劳累过度、做好保暖等。
1、注意自身卫生：
女孩子初次来月经需要保持外阴部的清洁卫生，勤换卫生巾和内裤，以防滋生细菌引起阴道炎。
2、保持良好的心态：
部分女孩子缺乏对月经的认知，初次来月经可能会心理比较紧张，家长需要给孩子做好心理疏导，保持良好的心态，以防引起内分泌失调。
3、合理饮食：
在饮食上应避免吃生冷和辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、辣椒等，否则易对子宫造成刺激引起痛经。应吃一些温和易消化的食物，比如小米粥、山药粥、鸡蛋等。
4、避免劳累过度：
月经期间身体免疫力会有所下降，应避免劳累过度，减少剧烈的运动，否则易引起月经紊乱。
5、做好保暖：
由于月经来潮时抵抗力较差，自身应做好保暖工作根据天气变化及时增减衣物，预防受凉引起感冒。
女孩子初次来月经说明已经进入到了青春期，并适当的学习相关的知识，加强此方面的认知。若出现了异常状况，应及时就医。
2021-10-20
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