生完孩子盆骨一般会变大，但只是暂时性的，之后通过产后的康复锻炼可恢复。
为了成功娩出胎儿，孕妇会分泌各种的松弛素，使全身骨骼关节松弛，特别是盆骨关节变得相对松弛，同时分娩时胎儿头骨会通过盆骨，对盆骨韧带肌肉造成牵扯，此时会造成耻骨联合有轻度分离，但这种分离可能肉眼观察不到，需要进行影像学检查才能够发现。由于生孩子引起的骨盆变宽为暂时性改变，一般通过产后的康复锻炼能够恢复，比如盆底肌修复训练。同时耻骨联合的韧带以及软骨，会重新生长，使骨盆的稳定性可以得到重建。此时一般不会影响骨盆的外观，也不影响腰椎骶髂关节。
在日常生活中要适度的进行些锻炼，比如快走或者是慢跑等，如果汗多，还要经常擦浴及换洗衣物。日常生活中饮食宜清淡、易消化，注意保证营养均衡，可以适当多吃一些富含优质蛋白质、维生素以及矿物质的食物。应谨慎摄入过于油腻、高糖、过于辛辣刺激、腌制的食品，还应避免饮酒、浓茶和咖啡等。应保持精神愉快，积极调节情绪，避免抑郁、焦虑等。
2025-03-09
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