小孩白天睡觉通常有助于长高，但是需要注意睡眠时间。
正常情况下，睡觉时身体会分泌生长激素，而生长激素有助于促进骨骼的生长以及肌肉生长，如果小孩骨骺线尚未闭合，白天睡觉有助于促进生长激素分泌，从而对长高可以起到辅助作用。如果存在骨骺线尚未闭合，不建议只依靠白天睡觉长高，还需要适当进行运动锻炼，比如跳绳、打篮球、游泳等，促进机体血液循环，增强体质，对身高的发育也能起到辅助促进作用。
在饮食上还需要注意保持营养均衡，可以适当食用含高蛋白以及高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、大虾等，不建议长期吃油腻及辛辣的食物，比如油条、肥肉、辣椒、大蒜等，以免加重身体负担。同时还需要养成规律作息，建议早睡早起，不要长时间熬夜，保持良好的心态。
2024-10-15
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