孕期应该如何有效的预防妊娠纹

一个小生命的来临对每个家庭来说都是一件很开心的事情，但对于许多准妈妈们来说，却很苦恼，因为不仅要面对肚子里的压力还要面对妊娠纹，妊娠纹不仅对准妈妈们肉体上的困扰，更重要的是精神上的折磨。妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，那么到底怎样有效的预防妊娠纹呢?

1、在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕期间的体重控制在如下范围，就会有效防止和减轻妊娠纹：

在怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤;

在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤;

每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤;

整个孕期体重增加不应超过12公斤。

2、使用专业预防妊娠纹精华霜。从怀孕初期，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使霜完全被皮肤吸收，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。