怀孕前的母亲很难怀孕。在许多饮食中，水果营养丰富。多吃水果对孕妇的健康有好处。那么，怀孕前吃什么更有营养呢？
孕妇在怀孕前需要各种营养，水果是必不可少的，但也为婴儿的生长发育提供营养，新鲜水果是每天必不可少的食物。
苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
樱桃：樱桃富含铁，几乎是苹果、橘子和梨的20倍，还含有胡萝卜素和维生素B1、B2、C还有柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可以补血，帮助胃肠功能。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等等，孕妇血色不足，血压低，循环不良，冬季手脚冰冷，多吃葡萄有助于改善，尤其是葡萄有胎儿安全作用。
葡萄柚：含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠非常重要，而且对整个妊娠也至关重要。水果每餐1-3每日蔬菜摄入400克，其中绿叶蔬菜占1/
作者提示：准妈妈必须跳出过量吃水果的误解，每天饭后吃水果，以确保营养摄入就足够了。
丰富的水果营养可以为孕妇提供一些需要的营养，保持健康的身体，是未来的婴儿。
2025-06-07
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