您的位置: 复禾首页 > 育儿 > 宝妈知识 > 孕前 > 正文

孕前吃什么叶酸 什么食物含有叶酸

发布时间: 2024-11-04 16:01

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

孕前去做身体检查时,很多人都会被医生询问是否有开始补充叶酸。虽然很多食物中天然就含有叶酸,但是这些叶酸并不足以满足怀孕胎儿生长所需要的叶酸。那么,孕前吃什么叶酸?什么食物含有叶酸?

孕前吃什么叶酸?很多人在医生的指导下会服用叶酸片或是叶酸剂来补充叶酸,认为这样补充比较快速身体也比较容易吸收。确实是这样的,人体对叶酸片的吸收比吸收食物中含有的天然叶酸快的多,而且食物中的叶酸人体最多只能吸收一半。但是这并不是表示只吃叶酸片就好,含有天然叶酸的食物也是不错的,因为这些食物中其他的营养物质会促进叶酸的吸收。

孕前吃什么叶酸 什么食物含有叶酸

孕前去做身体检查时,很多人都会被医生询问是否有开始补充叶酸。虽然很多食物中天然就含有叶酸,但是这些叶酸并不足以满足怀孕胎儿生长所需要的叶酸。所以医生是表示您需要服用的是叶酸补充剂,这是一种合成的叶酸,大多数是叶酸片。

什么蔬菜含有叶酸呢?绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

孕前吃什么叶酸 什么食物含有叶酸

什么水果含有叶酸呢?新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

孕前:补充叶酸吃什么食物?
孕前:补充叶酸吃什么食物?
含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%,煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%,盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也会损失很大。富含叶酸的食物:蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡...[详细]
发布于 2011-07-14

最新推荐

请问孕妇能不能吃阿胶
请问孕妇能不能吃阿胶
孕妇可以适量吃阿胶,但需在医生指导下根据体质情况决定。阿胶具有补血、安胎等功效,但可能存在上火、消化不良等风险。阿胶由驴皮熬制而成,富含胶原蛋白和微量元素,对气血不足的孕妇有一定调理作用。传统中医认为阿胶能改善孕期贫血、胎动不安等症状,尤其...[详细]
2025-07-24 17:00
孕妇吃辣会辣到胎儿吗
孕妇吃辣会辣到胎儿吗
孕妇适量吃辣一般不会直接辣到胎儿,但过量食用可能引发胃肠不适或加重妊娠反应。辣椒中的辣椒素无法通过胎盘屏障直接影响胎儿,但可能通过母体消化系统反应间接影响胎儿健康。辣椒素是辣椒的活性成分,其分子量较大且具有亲脂性,难以穿透胎盘屏障进入胎儿血...[详细]
2025-07-24 15:44
孕妇紧张会导致胎停吗
孕妇紧张会导致胎停吗
孕妇紧张一般不会直接导致胎停,但长期过度紧张可能增加妊娠风险。胎停通常与染色体异常、母体疾病、感染等因素有关,心理压力可能间接影响内分泌或免疫系统。染色体异常是胎停最常见的原因,约占早期流产的百分之五十以上。胚胎在发育过程中可能出现染色体数...[详细]
2025-07-24 14:28
孕妇紧张会影响宫缩吗
孕妇紧张会影响宫缩吗
孕妇紧张可能会影响宫缩,但具体影响因人而异。紧张情绪可能通过神经内分泌系统干扰子宫收缩规律,而放松状态下宫缩往往更协调。孕期情绪波动与宫缩的关系主要涉及激素水平变化、自主神经调节等因素。短期轻度紧张通常不会对宫缩产生明显影响。人体具有自我调...[详细]
2025-07-24 13:12
怀孕期紧张影响胎儿吗
怀孕期紧张影响胎儿吗
怀孕期紧张可能对胎儿产生一定影响,但具体程度与紧张持续时间、强度及个体调节能力有关。短期轻度紧张通常不会造成明显危害,长期高强度紧张可能增加早产、低出生体重等风险。孕期紧张的影响机制主要有母体激素变化、胎盘功能干扰、胎儿神经发育敏感期等。短...[详细]
2025-07-24 11:56
孕妇吃了烧仙草怎么办
孕妇吃了烧仙草怎么办
孕妇少量食用烧仙草通常无须过度担忧,但需观察是否出现胃肠不适或过敏反应。烧仙草的主要成分仙草冻含有膳食纤维和少量矿物质,但部分市售产品可能添加过多糖分或防腐剂。仙草本身属于凉性草本植物,传统中医认为过量食用可能影响脾胃功能。孕期胃肠蠕动减慢...[详细]
2025-07-24 10:41
孕妇不小心吃了烧仙草
孕妇不小心吃了烧仙草
孕妇少量误食烧仙草通常不会对胎儿造成直接影响,但需警惕过量摄入可能带来的风险。烧仙草的主要成分仙草冻含有膳食纤维和少量矿物质,但市售产品可能添加糖分、香精或防腐剂。孕期饮食安全需重点关注成分安全性和食用量控制。烧仙草作为传统甜品,其核心原料...[详细]
2025-07-24 09:25