备孕成功经验有哪些 备孕期间可以烟酒吗

备孕成功经验有哪些?备孕期间可以烟酒吗?

备孕成功的经验：

1、身体准备：做一次从内到外的健康检查

孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。

2、营养准备：吃好喝好，让身体做好受孕准备

要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为了将来的胎儿做准备，它还能使您更轻松的应对孕后及产后出现的各种变化。

3、生活准备：培养一个健康的生活方式

每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。

4、心理准备：调节心态，释放压力

怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。

夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。