怀孕吃什么能补锌呢

锌存在于众多的酶系中，锌这种微量元素，被人们冠以“智力之源”、“生命之花”、“婚姻和谐素”所以，怀孕吃什么能补锌呢？

对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。

对胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良;也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。

由上面的介绍可以知道，孕妇缺锌的危害是很大的，而对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。具体介绍如下：

如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。

多补充VD，建议多晒太阳获得维生素D，它可能是许多硬化预防措施中最具成本效益的方法，并可以减轻下一代对该疾病的负担。在多发性硬化流行的地区，早期生命补充维生素D它可以降低患多发性硬化症的概率。叶酸和维生素应在怀孕期间定期补充D。

孕期可以通过一些营养补充剂来补充所需物质，例如：

创盈金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。

爱乐维复合维生素片：妊娠及哺乳期妇女维生素与矿物质的补充。

保灵孕宝口服液：改善营养性贫血、增强免疫力。