备孕宫寒调理食谱

[摘要]想要快速怀孕首要要给胎儿准备一个“温暖的房间”，所以备孕女性先要调理好子宫环境。如果宫寒就不容易怀孕。那么孕前宫寒怎么办呢?下面小编就为您介绍几款调理食谱。

孕前宫寒的表现

宫寒的女性最常见的表现就是月经延后，月经推迟十几天的情况大有人在，有些人还会推迟2～3个月，甚至一年半载的情况也有。即使月经来潮，也会表现出痛经等问题，如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多，月经期小腹绵绵隐痛，喜欢按揉或热敷。除此之外，日常也可有腰膝酸软、全身乏力、肚子容易胀、四肢凉等现象。

　孕前宫寒的调理食谱

红糖姜茶：生姜6片，切成小段，水500ml，烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血，有活血，暖宫的作用。

黑豆汤：将适量黑豆用清水浸泡12个小时后，用清水煮熟，从月经结束后第一天开始连续吃6—7天，每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育，补充雌性激素。

红枣桂圆羊肉汤：羊肉250克，红枣20枚，桂圆25克。将羊肉用开水烫过后，加入红枣，桂圆一起炖煮。

大枣山药粥：大枣15颗，山药50克，黑米100克。按正常的煲粥方法煲。

孕妈妈在备孕期间最好对身体做全面的检查，同时要进行适当的饮食调整，孕前宫寒调理是好孕开始的首要工作哦。