怀孕如何保养身材 怎么预防妊娠纹

怀孕期间，其实女性朋友的身体是最容易走形的，需要特别注意，那么怀孕如何保养身材呢?怎么预防妊娠纹呢?

想要在怀孕期间保养自己的身材的话，建议饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方说家禽，鱼类，鸡蛋或者是低脂的奶制品。除了碳水化合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果。保证您吃的蔬菜和水果都是不同颜色的不同的颜色意味着不同的营养，每餐都要细嚼慢咽，每餐都要吃得营养均衡。

对于想要预防妊娠纹出现的女性朋友们来说，需要注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

笔者温馨提示：一般来说是不建议女性朋友们在孕期进行姓生活的，在孕早期同房时，应采取不压迫腹部的体位动作，如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。丈夫应关心体谅妻子，为了母子的健康，孕早期尽量减少性生活。

孕妇可以使用以下的保健品。

固肾安胎丸：用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。

爱乐维复合维生素片：用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

钙尔奇碳酸钙D3片：用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。