怀孕失眠咋回事

怀孕期间有各种各样的问题出现，如孕吐、水肿、腰痛等，失眠也是常见的问题之一。究竟怀孕失眠咋回事呢?这正常吗?应该如何去防治?

引起孕期失眠的原因有很多，需要对症下药。一般来说，引起孕期失眠的原因除了孕吐外还有各种疼痛，例如：

1头痛：少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊。

2胸痛：孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，疼痛部位不固定，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所引起的。

3胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感。

4腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸，突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛。

5腹痛：有些妇女尤其是子宫后倾的妇女在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。

如果不是由于孕吐和疼痛而引起的失眠，那就是压力过大精神紧张引起的。为了防止以此引发的失眠，应该做到以下几点：

①保持规律的作息时间，只有困倦时才上床睡觉。

②规律地进食，以保持生物钟的节奏。

③白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

④要保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。

⑤白天尽量避免睡觉，假如小睡，请在每天同一时间进行，而且不超过1小时为宜。

孕期女性的确会有许多生理上和心理上的压力，所以要学会时刻保持心情愉悦，学会合理减压，以一种放松的心情来迎接新生命的降临。