孕前准备五大注意事项有哪些 应该重视吗

假如，有了孩子，您们的生活会变成什么样子?准爸妈们首先要静下心来谈谈，家里有了孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：怀孕应该准备些什么?那么，孕前准备五大注意事项有哪些?应该重视吗?

下面是一些建议：

1制定并坚持一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是您应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使您在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，您都要缓慢的开始，不要让您的身体太疲劳。

2停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

3减少环境中的危害：某些工作可能对您和您的宝宝有害。如果您经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，您应该考虑作一些工作调整。

4停止使用避孕药：如果您一直用避孕药，建议您应该在停用几个月之后再怀孕。因为您的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果您的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉-有很小的可能小于0.5%会损伤到胎儿。

5开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素或多用途的多种维生素是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。