怀孕补肾吃什么好呢

平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热。那么，怀孕补肾吃什么好呢?

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。很多孕妇怀了宝宝后容易出现腰酸的情况，这是肾虚的情况，此时应该在饮食加以调整，多吃点滋阴补肾的食物。下面为大家详细介绍怀孕补肾吃什么好：

1、山药

山药作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g可以。山药除补肾外，对肺脾的补益作用也很明显，不仅孕前有用，孕后也可以用来养胎。

2、花生米

花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。

3、豆类及禽卵

各种豆类和禽类的卵都是种子，它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力，至于吃法，因喜好而定。

4、枸杞子

作为比较好吃的一种中药，枸杞子的补肾力量还是比较强的，孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

怀孕期间，女性朋友们请都注意好好控制自己的饮食，不该吃的东西就千万注意不要碰，保证孩子的健康才是最重要的。

孕期大家可以选择一些营养的补充剂，对孕妇和胎儿有好处：

福施福胶囊营养素补充剂：适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

成人钙尔奇碳酸钙D3片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。

汤臣倍健叶酸亚铁片：帮助胎儿发育，预防胎儿神经管畸形的发生。